Como evitar los gases
Se toma a broma, pero a veces aguantarse ciertas cosas puede crear un malestar bastante incómodo.
Te duele la panza o te notas hinchado, tienes gases, y como por desgracia tienes que pasar un montón de tiempo entre otros seres humanos no puedes estar soltando cosillas desagradables por ahí y el problema se va agravando.
Seguramente alguna vez te habrás pensado eso de que los suspiros son aire, y al aire van, pero el gas que no se suelta por detrás, ¿sabes tú adónde va?
Pues se termina expulsando siempre por la puerta trasera, cuando se va al baño o de repente en algún momento de intimidad posterior; pero entre tanto se van formando pequeñas bolsas en el intestino nada beneficiosas para la salud porque pueden causar incluso el desprendimiento de la vellosidad de los mismos y además aumenta el riesgo de infecciones.
Si tienes que viajar en avión o buceas, el problema es realmente grave porque las burbujas se expanden y contraen. El hecho de que las Mirindas y Pitusacolas de los aviones vengan en latas pequeñas no es realmente por dar menos cantidad, es que el gas que llevan es realmente perjudicial.
Como evitar tener gases:
1. Consejos básicos:
- Evita fritos, grasas y cerveza, justo eso que nos encanta.
- Toma menta, por ejemplo “poleo menta”
2. Lista de comidas que dan gases:
- judias, garbanzos y similares.
- cebollas
- brecol
- coles de bruselas
- coliflor
- Alcachofas
- Esparragos
- Manzanas
- Peras
- Pasas
- Melocotones
- Pan
- Bebidas carbonatadas
- Leche
- nata
- helados
3. Forma de comer adecuada para evitar los gases
- Come y traga despacio.
- Da mordiscos pequeños
- Traga sin ansia.
- Bebe pequeños tragos
- No hables mientras comes o bebes
- No evites los eruptos
- Cuanto menos aire trages al comer, mejor
4. Visita a la droguería (que es como deberían llamarse las farmacias)
- Aerored
- Bicarbonato
- Sal de frutas
5. Evita estar siempre en sitios con mucha gente
- No es bueno aguantarse las flatulencias, así que busca los lugares donde nadie las descubra.
- Está demostrado que la gente que trabaja en oficinas y sitios muy concurridos, que no tienen su espacio de intimidad, sufren más problemas de salud por cosas como aguantarse las ventosidades, eruptillos, etc. Trabajar en casa, en un camión, etc tiene ventajas y una de ellas es ésta.
- Ir en coche permite más libertad que ir en transporte público. Evita el metro, a no ser que quieras que te llamen guarro.
por que algunos gases tienen un olor como a carro encendido
A las personas con el Síndrome de Colon Irritable, se les hace muy dificil aguantarse de los gases,ya que es involuntario.
Hola. Llevo una alimentacion bastante sana basada principalmente en hidratos de carbono (arroz, pasta, semola de maiz y pan) y proteínas ( pavo cocido, huevos, queso y leche) También ingiero ensaladas con soja, tomate, maiz y algo de cacahuetes. A parte de esto no como nada más. Ultimamente tengo grandes ataques de dolores intestinales debido a los gases…soy muy duro para expulsarlos debido a mi educación férrea en este aspecto que además no he logrado superar. ¿se deben a que como algo incorrecto? Creo que me alimento bastante bien, libre de grasas, fritos, helados, embutido que no tomo nunca. ¿Fumar con el estomago vacío puede causarlos?¿El estrés?
ya no se k hacer tengo gases todo el dia creo k es por los nervios ,y ya eh ido al gastro y sicologo y nada me a ayudado. esto ya se me a convertido en un carvario por k es algo a normal y no puedo evitarlo cuando me los aguanto me siento terrible y me duele todo k hago para solucionar esto please….
gracias esto me a ayudado mucho.la verdad no sabia que la leche me hacia mal y yo tomo demasiada y tambien pan,les estoy agradecido.
pero tambien me pasa que me molestan todo el dia y aveces trato de aguantarlos y no puedo, salen solos…que hago
Gracias por los comentarios. Yo no soy médico y no sé ningún truco. Sé que existe un documental de National, BBC o alguien serio acerca de este problema donde se hablaba de él, quizas por piratebay o algo esté. La menta cada mañana y por la noche dicen que es lo mejor.
Yo solucione este problema con agua de anix. y con una dieta bien balanceada…. en la oficina cuando tengo flutlencia excesiva tomo un agua de anix y listo.